martes, 31 de julio de 2012
El chocolate amargo
Hola de nuevo! Qué tal pinta su día?
El día de ayer una amiga me mandó un pequeño artículo acerca de los beneficios del chocolate obscuro (amargo). Antes que nada quiero agradecerle a mi amiga Paola el habérmelo mandado!
El artículo nos habla acerca de un estudio donde se reveló que comer una pequeña porción de chocolate obscuro puede reducir las hormonas del stress en individuos con ansiedad alta.
Eso si, para tomar todos los benficios de salud del chocolate debemos escoger los que contienen al menos 70% de cocoa. Y por supuesto, cuidar las proporciones, ya que, el chocolate, incluso el obscuro, tiene una gran cantidad de calorías.
Por último, comenta que consumir una onza diariamente (150 calorías aproximadamente) es la cantidad correcta!
Espero que les haya gustado este pequeño tip que quise compartir con ustedes el día de hoy! Nos seguimos leyendo pronto!
El día de ayer una amiga me mandó un pequeño artículo acerca de los beneficios del chocolate obscuro (amargo). Antes que nada quiero agradecerle a mi amiga Paola el habérmelo mandado!
El artículo nos habla acerca de un estudio donde se reveló que comer una pequeña porción de chocolate obscuro puede reducir las hormonas del stress en individuos con ansiedad alta.
Eso si, para tomar todos los benficios de salud del chocolate debemos escoger los que contienen al menos 70% de cocoa. Y por supuesto, cuidar las proporciones, ya que, el chocolate, incluso el obscuro, tiene una gran cantidad de calorías.
Por último, comenta que consumir una onza diariamente (150 calorías aproximadamente) es la cantidad correcta!
Espero que les haya gustado este pequeño tip que quise compartir con ustedes el día de hoy! Nos seguimos leyendo pronto!
lunes, 30 de julio de 2012
Frase del día
Esta frase la tomé de del twitter the Jennifer Thompson, me gustó mucho y la quise compartir con ustedes:
"Your body is a community of organs. Every organ works with the other organs. When you get sick, you must take care of the whole body."
"Your body is a community of organs. Every organ works with the other organs. When you get sick, you must take care of the whole body."
Comida Cruda "Raw Food"
Hola amigos! Qué tal su fin de semana?
Hoy les quiero platicar acerca de la denominada Raw Food. Cada día más y más personas están cambiando su forma de comer. Aunque los índices de obesidad y diaetes juvenil va en incremento de manera alarmante en nuestro país y el resto del mundo, existe también un sector de la población que se está preocupando por las cosas que come.
Este fenómeno lo estoy viendo más en mujeres que en hombres, pero no necesariamente quiere decir que así sea. No tengo una estadística que lo ampare. Es simplemente como que los hombres están un poco "menos dispuestos" a dejar su ración de carne por una zanahora cruda! jajjajaja
Este sector de la población al me refiero cada vez se preocupa más por leer las etiquetas y ver si no tiene alguna de estas sustancias que son dañinas para el organismo: glutamanto monosódico (msg), tbht, bha, bht, jaraba de alta fructosa, rojo 40, amarillo 5, maltodextrina sucralosa, nitiros y nitratos, aspartame.
También se preocupan por comer alimentos "raw" o crudos, y de preferencia orgánicos. Es importante notar que en México el precio de la comida orgánica tiene un sobre precio de entre el 30 y 40% respecto a la que no lo es, por lo que este factor constituye un impedimento más para poder consumirla. Es decir, solo un nicho muy específico de mercado tiene el poder adquisitivo suficiente para comprarla.
Yo apenas estoy empezando con esto, he tratado de dejar de comer carne de res poco a poco, cada vez las porciones son más pequeñas y cada vez he espaciado más los días en los que la como. Veamos si puedo lograrlo. Lo que si estoy haciendo es comer más frutas y verduras a diario y de preferencia que no estén muy cocidas o bien estén crudas para que conserven todas sus propiedades.
Los invito a que revisen las etiquetas de lo que comen y revisen si no contienen algunas de estas sustancias, también les invito a que le bajen un poquito a su consumo de carne y coman más frutas y verduras para tener una vida sana
Un beso
Hoy les quiero platicar acerca de la denominada Raw Food. Cada día más y más personas están cambiando su forma de comer. Aunque los índices de obesidad y diaetes juvenil va en incremento de manera alarmante en nuestro país y el resto del mundo, existe también un sector de la población que se está preocupando por las cosas que come.
Este fenómeno lo estoy viendo más en mujeres que en hombres, pero no necesariamente quiere decir que así sea. No tengo una estadística que lo ampare. Es simplemente como que los hombres están un poco "menos dispuestos" a dejar su ración de carne por una zanahora cruda! jajjajaja
Este sector de la población al me refiero cada vez se preocupa más por leer las etiquetas y ver si no tiene alguna de estas sustancias que son dañinas para el organismo: glutamanto monosódico (msg), tbht, bha, bht, jaraba de alta fructosa, rojo 40, amarillo 5, maltodextrina sucralosa, nitiros y nitratos, aspartame.
También se preocupan por comer alimentos "raw" o crudos, y de preferencia orgánicos. Es importante notar que en México el precio de la comida orgánica tiene un sobre precio de entre el 30 y 40% respecto a la que no lo es, por lo que este factor constituye un impedimento más para poder consumirla. Es decir, solo un nicho muy específico de mercado tiene el poder adquisitivo suficiente para comprarla.
Yo apenas estoy empezando con esto, he tratado de dejar de comer carne de res poco a poco, cada vez las porciones son más pequeñas y cada vez he espaciado más los días en los que la como. Veamos si puedo lograrlo. Lo que si estoy haciendo es comer más frutas y verduras a diario y de preferencia que no estén muy cocidas o bien estén crudas para que conserven todas sus propiedades.
Los invito a que revisen las etiquetas de lo que comen y revisen si no contienen algunas de estas sustancias, también les invito a que le bajen un poquito a su consumo de carne y coman más frutas y verduras para tener una vida sana
Un beso
viernes, 27 de julio de 2012
Amo los masajes!
Hola de nuevo! Un buen complemento para tener una vida sana es hacerse de vez en cuando un masaje! A ustedes les gustan los masajes? Se han hecho uno alguna vez?
Tengo que confesarloooo! A mí me encantan y cada vez que tengo oportunidad voy a que me hagan alguno de los múltiples tipos que existen, como son: relajante, de piedras calientes, holístico, reflexología, tailandés,etc!
Quiero compartir con ustedes mi experiencia más reciente con este tipo de relajación. Fue apenas la semana pasada que acudí al SPA del hotel Marquis Reforma con un grupo de amigas (conmigo éramos 10!!). Honestamente no sé cómo nos recibieron a tantas al mismo tiempo.
Por más que intentábamos permanecer en silencio o hablar quedito, era imposible, demasiadas niñas y con mucho que contar.
Cuando vas a un SPA que por sus siglas quiere decir Sanación Por Agua, normalmente tienes derecho a utilizar las áreas húmedas como son alberca, jacuzzi, vapor, sauna,etc. Nosotras somos de las que aprovechamos todo! Por cierto nos divertimos bastante tomando fotos con una cámara resistente al agua y fue genial!
En esta ocasión escogí una sesión de maseje thai. Ya alguna vez me lo habían hecho pero no recordaba exactamente como era y me sorprendí cuando entré a la cámara de masaje ya que en lugar de la típica cama alta, solo había un colchón en el piso!
Buen momento para recordarlo, a diferencia de los otros masajes donde el terapeuta te frota con algún aceite, piedras o crema, aquí literalmente "te truena tus huesitos!" jajaja
Tengo que admitir que lo disfruté mucho, incluso me quedé dormida por algunos instantes, pero al día siguiente no podía ni moverme! Wow, te remueven todo!!
Los invito a que se tomen un tiempo para ustedes y disfruten de un delicioso masaje!
Un abrazo!
Tengo que confesarloooo! A mí me encantan y cada vez que tengo oportunidad voy a que me hagan alguno de los múltiples tipos que existen, como son: relajante, de piedras calientes, holístico, reflexología, tailandés,etc!
Quiero compartir con ustedes mi experiencia más reciente con este tipo de relajación. Fue apenas la semana pasada que acudí al SPA del hotel Marquis Reforma con un grupo de amigas (conmigo éramos 10!!). Honestamente no sé cómo nos recibieron a tantas al mismo tiempo.
Por más que intentábamos permanecer en silencio o hablar quedito, era imposible, demasiadas niñas y con mucho que contar.
Cuando vas a un SPA que por sus siglas quiere decir Sanación Por Agua, normalmente tienes derecho a utilizar las áreas húmedas como son alberca, jacuzzi, vapor, sauna,etc. Nosotras somos de las que aprovechamos todo! Por cierto nos divertimos bastante tomando fotos con una cámara resistente al agua y fue genial!
En esta ocasión escogí una sesión de maseje thai. Ya alguna vez me lo habían hecho pero no recordaba exactamente como era y me sorprendí cuando entré a la cámara de masaje ya que en lugar de la típica cama alta, solo había un colchón en el piso!
Buen momento para recordarlo, a diferencia de los otros masajes donde el terapeuta te frota con algún aceite, piedras o crema, aquí literalmente "te truena tus huesitos!" jajaja
Tengo que admitir que lo disfruté mucho, incluso me quedé dormida por algunos instantes, pero al día siguiente no podía ni moverme! Wow, te remueven todo!!
Los invito a que se tomen un tiempo para ustedes y disfruten de un delicioso masaje!
Un abrazo!
Ustedes plactican algún deporte o hacen ejercicio? A mí en lo particular no me gusta subirme a la caminadora y correr cual "hamster". Sin embargo, he notado que algunas personas lo aman, y es más, hacen actividades alternas mientran caminan como leer, escuchar música y ver la tele! Quién de ustedes es fan de la caminadora? Comenten plis! Que tengan una linda tarde y fin de semana.
jueves, 26 de julio de 2012
Suscribirse a:
Comentarios (Atom)