Hola! Me da gusto saludarlos de nuevo
Nos quedamos entonces en que me faltaba por mencionarles 3 cosas esenciales para ayudar a nuestro cerebro a tener una mejor salud.
1. Actividad
Cada vez que aprendemos algo nuevo, el cerebro hace una nueva conexión. Así que estar en continuo aprendizaje tanto físico como mental, es esencial. Realizar juegos mentales como el Sudoku o crucigramas es de gran utilidad. Conforme vamos envejeciendo, muchos de nosotros permitimos que nuestros cerebros se vuelvan menos activos y de ahí se desencadenan las lagunas mentales y problemas de memoria. Tener problemas de memoria a cualquier edad, no es normal, es símbolo de que nuestro cerebro está teniendo problemas.
2. Comida
A la mayoría de las personas les cuesta mucho trabajo dejar la comida “chatarra”, la cual es altamente calórica, de bajo contenido nutricional, con alto contenido de grasas “malas” y grandes cantidades de azúcar y sal. Tenemos que evitar cosas que dañen nuestro cerebro y nos lleven al sobrepeso. Más de 18 estudios comprueban que mientras más peso tengamos, el tamaño y funcionamiento de nuestro cerebro disminuye. La comida puede volvernos enfocados, vibrantes, y felices. Una gran parte de nuestro cerebro está hecho de DHA, una forma de los ácidos grasos Omega 3 que se encuentran en el pescado. Estos ácidos grasos ayudan a que nuestras células del cerebro funcionen correctamente, así que se recomienda incluir pescado en nuestra dieta por lo menos una vez a la semana.
Positividad
Es importante no hacerle caso a todos los pensamientos “tontos” que se vienen a nuestra mente. Siempre hay una excusa para lastimarnos a nosotros mismos con malas decisiones. Deshacernos de esas pequeñas mentiras que nos ponen tristes y deprimidos es crucial para estar bien y sobretodos, motivados.
Finalmente Amen nos recuerda que nuestro cerebro es el origen de nuestra personalidad, carácter, inteligencia y de cada decisión tomada. Controla nuestro mundo. Al tomar decisiones que nos lleven a tener un cerebro saludable, seremos más felices, físicamente más saludables, más ricos, sabios y tomaremos mejores decisiones- es decir, todos los buenos rasgos de un líder.
Espero que les haya gustado este artículo tanto como a mí.
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Mariana
PD Gracias a Iván por compartirme este artículo :)
Que importante es ser una persona positiva y motivada. ¡Y a veces es tan dificil de lograr cuando estamos en medio de algún conflicto! Muy buen consejo el trabajar para desarrollar una mente sana que no sólo nos traiga beneficios a nosotros, sino a la gente que nos rodea, que se contagia de nuestra actitud.
ResponderEliminarHola Angie! No sabes el gusto que me dio leerte por aqui! Mil gracias por dejar tu comentario. Estoy de acuerdo contigo en que a veces es súper difícil ser positivos, sobre todo porque muchas veces vivimos rodeadas de gente negativa. Pero bueno, lo padre es que tú eres súper positiva y por eso me caes tan bien :)
ResponderEliminarahhh! Marianita es recíproco! :) eres super motivada y chambeadora y para muestra este blog!
EliminarMil gracias por tus comentarios Angie! Un beso
EliminarAl contrario, gracias a ti por tener y dedicar tiempo a este blog! Cuando lei por primera vez el articulo si dije: "Ufff!!!, para el blog de Mariana!!". Y que padre que tuvo buena aceptacion por parte de tu comunidad bloggera, ojala le guste a mas personas y les ayude a muchos con su brain health. = )
ResponderEliminarSi Iván, yo también espero lo mismo ;)
ResponderEliminarSaludos
Gracias por recordarnos lo que tenemos que recordar todos los días.....HAY QUE SER POSITIVOS.....
ResponderEliminarHola Queta! Siiii! positividad ante todo! Aunque a veces se nos olvide! :)
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