Hoy quiero platicarles un poco acerca del origen del yoga, los estilos de yoga que existen, los beneficios de practicarlo, así como mi experiencia personal.
El yoga (del sánscrito ioga) se refiere a una disciplina física y mental originada en India. Los textos que establecen las bases del yoga son la Bhagavad-guitá, los Yoga-sutras, el Gueranda-samjitá, el Yoga-darshana-upanishad y el Jatha-yoga-pradipika.
Aunque no se sabe a ciencia cierta desde cuando se practica, si podemos afirmar que desde hace más de 5000 años se conoce de ella.
De acuerdo al libro " El arte de la vida sana", los estilos de yoga más populares son:
Ashtanga yoga: basada en posturas que se mantienen por el tiempo en que se realizan 5 respiraciones
Anusara yoga: se basa en los principios universales del alineamiento y del tantra
Hatha yoga: se mantiene la postura por periodos más extensos
Bikram yoga: se practica en altas temperaturas y tiene su propia serie de 26 posturas
Iyengar yoga: utiliza herramientas como bloques y cuerdas
Kundalini yoga: se basa en respiraciones y mantras (cantos en sánscrito)
Power yoga: enfoque físico; posturas con mucho movimiento
Sivanada yoga: es un yoga integral y se basa en la respiración, relajación, asanas (ejercicios), alimentación y filosofía de vida.
Algunos beneficios de practicar yoga son: mejora la digestión, elimina toxinas, relaja, ayuda a dormir mejor,elasticidad,etc
Alguien de ustedes ha intentado practicar yoga? O son de los que piensan que hacer yoga solo es estar en un salón con los ojos cerrados haciendo Ohmmm!???
En lo personal si he tenido la oportunidad y en verdad para mí ha sido una experiencia muy liberadora. He practicado diferentes tipo de yoga, pero en particular tengo muchas ganas de practicar el Bikram Yoga. Espero un día no muy lejano probar la experiencia y les cuento :).
Saludos a todos
PD Mayrita cuándo vamos?
Muy buena recomendación! Me animaré a probar y combinar ejercicio, relajación y manejo de respiración.
ResponderEliminarHola Pablo! Espero que si te animes :)
ResponderEliminarGracias por dejar tu comentario
Hola Mariana! Qué buen artículo! Yo no he probado más que el Bikram, y debo decir que, una vez superado el punto en el que se siente uno desfallecer (literalmente! Con esa temperatura y los ejercicios, hay que concentrarse para poder respirar!), no sólo se siente como un ejercicio completísimo, sino que la desintoxicación por la transpiración y la relajación del cuerpo después son muy notables y satisfactorias! Hay una academia cerca del centro comercial Santa Fe, y ofrecen una semana de prueba por el costo de una clase! Ojalá tengas chance de probar, de verdad vale la pena!
ResponderEliminarMarianita, que buen articulo. Yo la verdad llevo años practicando yoga (kundalini y Power yoga) y si te cambian la vida. Te ayudan a mejorar tu respiración y a llevar una vida mas sana. Las meditaciones que hacíamos en kundalini considero que eran hasta sanadoras, una experiencia padrisima
ResponderEliminarEstimado Hippie Corporativo,
ResponderEliminarMil gracias por dejar tu comentario y gracias por el tip!
Que padre que hayas probado Bikram!!!
Hola Lils! Mil gracias por dejarme tu comentario. Practicas yoga por Santa Fe?
ResponderEliminarSaludos